Oktober begynner og med den kommer siste mulighet for oss som bor på den sørlige halvkule til å kunne gå til stranden uten å bli forvekslet med en strandet hval. Derfor La oss lage en liste over Linux-applikasjoner for å holde oss i form.
Selvfølgelig trenger ikke de av oss på den nordlige halvkule å vente til 21. mars med å begynne å bruke dem, vi er tross alt ikke bjørner, og vi trenger ikke samle fett for å gå i dvale.
Treningsapper med åpen kildekode
wger
Dette programmet er tilgjengelig for Linux på flatt nav og i mobilversjon både i app Store fra Google som i F-Droid. Det er en applikasjon designet av elskere av fysisk trening og god helse som lar deg spore trening og måltider.
Noen funksjoner i applikasjonen:
- Oppretting av personlig tilpassede treningsøkter: Programmet lar oss velge mellom mer enn 200 forskjellige øvelser for å lage våre rutiner.
- Gym-modus: Programmet veileder oss på trinnene vi må følge i treningsrutinen vår.
- Registrering: Applikasjonen lar oss føre statistikk over vekt og treningsfremgang.
- Måltidsplan: wger har en database med ernæringsinformasjon om mer enn 78000 XNUMX matvarer som vi kan bygge opp kostholdet vårt med i kalenderen.
Helse
Annen app i Flatpak-format. Det er en oversikt over vekt, skritt tatt daglig og fysiske aktiviteter utført. Data kan synkroniseres fra Google Fit-enheten eller legges inn manuelt.
muskelkalk
Fra Snap-butikken får vi denne kalkulatoren for terminalen som nDen lar deg vite den maksimale vekten som kan løftes i en enkelt repetisjon av en fysisk trening. For å utføre beregningene er det tatt hensyn til kroppsmasse, type trening og maksimalt antall repetisjoner som kan utføres uten å inkludere ekstra vekt.
Diett klokke
dette programmet, også en del av Snap-katalogen, Den beskrives som en sanntidsklokke som simulerer funksjonen til menneskelig metabolisme. Operasjonen ligner på en stoppeklokke. Du må bare angi maksimalt antall kalorier og registrere maten som konsumeres. Den kan brukes fra flere enheter og synkronisering gjøres online.
Når mengden daglige kalorier er definert, vil applikasjonen fortelle oss om vi inntar for mange eller få kalorier.. Den summen sammenlignes med informasjonen vi legger inn om hva vi spiser og treningen vi gjør. Den justerer seg også automatisk over tid basert på stoffskiftet vår.
Programfunksjoner:
- Krever gratis registrering for synkronisering.
- Tilgjengelig for 10 plattformer og 26 språk.
- Automatisk sikkerhetskopiering og synkronisering.
- Realistisk estimat for vekttap.
- Estimert kaloriforbrenningsinformasjon.
- Fullstendig ernæringsinformasjon.
- Justering av makronæringsstoffforhold (karbohydrater, fett og proteiner)
- Matdatabase delt inn i kategorier.
- Justerbar kaloriterskel.
- Evne til å legge til mat og øvelser i databasen.
- Oppsummering av dagen.
To advarsler om dette programmet.
- Selv om den fortsatt er i depotene, har Snap ikke blitt oppdatert siden 2018.
- Legene tror ikke lenger at kaloritelling er en passende måte å kontrollere vekten på.
oppskrifter
Dette er ikke et program designet spesielt for trening. Det er en oppskriftssjef som kan finnes i depotene til de GNOME-baserte distribusjonene og i Flatt nav. Riktig ernæring er imidlertid nøkkelen til vekttap, og oppskrifter er en uvurderlig alliert for dette.
I tillegg til sin egen samling av oppskrifter, inkludert seksjoner for sunn mat og vegansk mat, lar applikasjonen oss legge inn våre egne oppskrifter, Del dem med kontaktene våre eller fellesskapet og skriv dem ut. Den genererer også handlelister og lar oss følge trinnene uten å måtte berøre musen eller tastaturet.
Før du er ferdig, en viktig påminnelse. En fysisk treningsplan må være under tilsyn eller i det minste angitt av en profesjonell trener med forhåndsgodkjenning fra lege. En diettplan må være under oppsyn eller i det minste angitt av en ernæringsfysiolog. Ikke vær hensynsløs, hvis vi mister lesere må jeg betale for dem.